焦慮在養(yǎng)老護(hù)理人員的實(shí)際工作中，由于壓力大，也會(huì)出現(xiàn)焦慮，不僅會(huì)導(dǎo)致護(hù)理人員出現(xiàn)睡眠困難、煩躁不安的癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)操作不準(zhǔn)確、失誤等情況。此外，由于護(hù)理人員情緒不穩(wěn)定，會(huì)影響他們的護(hù)理工作。究其原因，焦慮與護(hù)理人員的社會(huì)壓力、工作壓力和生活壓力有關(guān)，降低了護(hù)理人員的工作效率，逐漸轉(zhuǎn)化為工作失誤和人際關(guān)系惡化。

消極抑郁心態(tài)我們都知道，護(hù)理人員的日常護(hù)理工作非常艱苦繁瑣，重復(fù)的護(hù)理程序，面對(duì)同一種服務(wù)對(duì)象，再加上缺乏正確的個(gè)人心理調(diào)節(jié)方法，對(duì)此產(chǎn)生了心理抵觸。個(gè)體逐漸減少。慢慢地就會(huì)出現(xiàn)工作疲憊、消極心理，還會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重抑郁的癥狀，嚴(yán)重影響工作效率和工作能力。

人際關(guān)系不平衡的心理問題在護(hù)理人員的人際關(guān)系圈中，護(hù)理人員與老人、行政、后勤、保健等人員的關(guān)系以及護(hù)理人員的關(guān)系都會(huì)對(duì)護(hù)理人員的心理狀況產(chǎn)生影響. 護(hù)理人員。正確的取向會(huì)導(dǎo)致關(guān)系的惡化，甚至?xí)绊懣醋o(hù)者的心理抗拒。需要注意的是，如果護(hù)理人員不能有效調(diào)節(jié)自己的情緒，就會(huì)導(dǎo)致心態(tài)失衡，從而導(dǎo)致工作環(huán)境和護(hù)理任務(wù)管理的有效性喪失，使得護(hù)理服務(wù)工作無法正常進(jìn)行。不能有效地執(zhí)行，并且加劇了人際關(guān)系的惡化，心理問題層出不窮，嚴(yán)重影響護(hù)理人員執(zhí)行護(hù)理任務(wù)。

養(yǎng)老護(hù)理員可以掌握正確的情緒調(diào)節(jié)方法，學(xué)會(huì)放松和自我減壓，這對(duì)養(yǎng)老護(hù)理員自身的心理健康是非常必要的。此外，護(hù)理人員的情緒狀態(tài)穩(wěn)定，也能保證他們的護(hù)理工作能夠更好地完成。

1、你可以找家人、親密的朋友、信任的人傾訴自己的艱辛和怨恨，尋求他人的啟迪和安慰；或許還有具體的開導(dǎo)、幫助和解決問題的方法。所以，一旦你有挫折和痛苦，不要在心里悶悶不樂，你可以找人傾訴你的思緒，另外，也可以找心理醫(yī)生或醫(yī)生咨詢治療，或者寫信給困擾你的人，發(fā)泄后燒掉。

2、運(yùn)動(dòng)釋放法當(dāng)我們的身體運(yùn)動(dòng)時(shí)，它會(huì)釋放出多巴胺，使我們感到放松和快樂。在運(yùn)動(dòng)的幫助下，緊張的心態(tài)可以得到放松和緩解。例如，當(dāng)我們感到沮喪，感到沮喪和悲傷時(shí)，我們可以跑步，或者回家工作一段時(shí)間，或者沿著街道跑數(shù)百米。等到大汗淋漓，大口喘氣，心里才會(huì)平靜許多。另外，如果真的很痛，你可能會(huì)想哭很多。隨著眼淚，多余的生化物質(zhì)會(huì)從體內(nèi)排出，這也有助于緩解不良情緒。

3、自我動(dòng)畫法以哲學(xué)或名言安慰自己，或以最適合自己的方式鼓勵(lì)自己，增強(qiáng)自己與痛苦和逆境作斗爭(zhēng)。娛樂自己會(huì)改善你的心情。

4、語言調(diào)節(jié)語言是影響情緒的有力工具。如果你難過，背誦有趣幽默的詩句可以消除悲傷。自我提醒、自我監(jiān)控、自我暗示，比如抑制憤怒、寬容、冷靜，也可以調(diào)節(jié)情緒。

5、環(huán)境制約環(huán)境對(duì)情緒的調(diào)節(jié)和制約起著重要的作用。當(dāng)情緒低落時(shí)，在新鮮空氣中散散步可以起到調(diào)節(jié)作用。心情不好的時(shí)候，就去游樂場(chǎng)玩游戲，緩解一下后顧之憂，當(dāng)你情緒焦慮時(shí)，你還可以做的事情就是看一部有趣的電影。

6、注意力轉(zhuǎn)移法要求你把注意力從消極的轉(zhuǎn)移到積極的、有意義的，你的心情會(huì)一下子變得明朗起來。

為了建立輕松的人際關(guān)系，養(yǎng)老護(hù)理員應(yīng)從自身的實(shí)際情況出發(fā)，形成自尊、自信、自愛、自強(qiáng)的原則，并確保能夠傾聽他人的意見和虛心提出建議，獲得心理支持，增強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)效果，提高自身工作水平和人際交往能力，減少負(fù)面情緒的影響。